måndag 26 oktober 2009

Nästan full pott

I lördags lyckades Team Kalas nästan med full pott. Mange var stark och likaså Jens, men med lite teamkörning och snabba ben så gick det vägen, Mange etta och jag på en tredjeplats. Gårdagen blev en skön vilodag efter lördagens tävling och lördagskvällens finfina crossfest som blev en rejäl hit. Måndagen har innehållit Vibes och rullande i regnet. Imorgon väntar distans, tufft.

Bild från tävlingen i Norberg förra helgen. Det gäller att kunna ta ut sig..

lördag 24 oktober 2009

Snabbrapport

Mang 1a jag 3a, Jens 2a idag på tredje deltävlingen i CXcupen på hemmaplan. Mer smaskigheter senare.

Ciao

/ Nilsson

fredag 23 oktober 2009

Dagen innan dagen D

Imorn smäller det uppe på Lugnet. Mang är taggad till tusen och jag det dubbla. Nu väntar lite rull och nån skyltspurt sedan fötterna i högläge för att vänta in drabbningen imorn. Det här ska bli skoj!

/ Nilsson

tisdag 20 oktober 2009

Hittade en bild från Scandis GP idag. Finn ett fel. Foto: Tomas Löfgren

Idag Vibbade jag och Oscar. Jag kör där tre ggr i veckan. Vissa säger att det är hokus pokus men jag märker faktiskt stor skillnad. Grymt stabil blir jag. Tror på en dörrvaktskarriär inom kort. Förra veckan funderade jag på att testa Yoga som Vibes anordnar. Boss Limpen stoppade mig snabbt. Jag är ju stel som en pinne så det hade blivit omöjligt att följa programmet. Han visade mig en övning och när jag försökte krampade jag direkt. Skönt att slippa skämma ut sig för en folksamling.

Efter Vibes slängde vi oss upp på hojjarna för att distansa. Oscar nöjde sig med att hänga på en timme. Han hade en dålig dag och kanttrådsdäck. Men det var i alla fall mer än vad Nilsson klarade som varken kom till Vibes eller distanssamlingen. Han hade dock någon anledning. När Oscar vek av så saftade jag på i 2,5 timme till. Det börjar kännas grymt bra redan nu. Det trodde jag inte.

/Darvell

måndag 19 oktober 2009

Rullpasset som gick fel.

Allt var frid och fröjd ut till fikat i Sågmyra. Lite högre fart än vanligt, runt 140 i puls. Men som många vet så högpulsar en otränad kropp alldeles för mycket. Så det kompenserade vi bort. Finfikat blev som vanligt en sån där brun boll med kokos och kaffe.

Det var på vägen hem våra meningar gick isär. Jagville köra den något längre vägen över Rexbo medan han ville köra samma väg som vi kom. Alltså en lerig banvall och Gamla Fruns Väg. Vi beslöt oss därför för att göra tävling av det hela. Den som först loggade in på MSN skulle vinna.

Jag visste att jag hade en tuff uppgift men hoppades på att Nilsson inte skulle köra så fort. Enligt mina beräkningar skulle han köra på 50 minuter om han låg på och jag på 60. Skulle han ta det piano skulle vi alltså komma hem ungefär samtidigt.

Jag lade mig på 160 i puls å bombade. Var upp och nosade runt 170 i backarna. Ville ju inte köra tokstumt dagen efter tävling. När jag kom hem fick jag reda på att Nilsson nästan väggat och därför fuskat och tagit vägen hem från Grycksbo. Han körde på ca 50 min och jag på 60,30. Alltså stämde mina beräkningar grymt bra i alla fall. Trots fusket så ser jag Nilsson som en vinnare. Mer än 10 min förlorar man inte på att ta Gamla Fruns i stället för vägen.

Det här är verkligen inget pass jag tycker man ska köra dagen efter dubbelhelg. Men det är svårt att låta bli när vi är utvilade och har sprättben. Sen väger anledningen att ingen vill ha fel tungt också. Det kan nog kallas valpfasoner!

/Darvell

söndag 18 oktober 2009

Startstöten som gick fel!

I avsaknad av vurpjeppe så höll jag i den fanan idag. Tänkte jag pressa Jens och de andra från start idag. Så i en kurva tidigt på första varvet så lastade jag på för stöt.

Jag hann inte ens börja svänga innan framhjulssläppet var ett faktum. Foto: Henrik Öijer

Lägg märke till Lars otroliga stilmiss. Foto: Henrik Öijer

Bara armar och benvärmare är inte ok. Eller? Foto: Henrik Öijer

Behöver jag säga att jag inte tog idealspåret? Foto: Henrik Öijer

Snabbt uppe i alla fall. Foto: Henrik Öijer

In i gruppen som femma är ok i alla fall. Foto: Henrik Öijer

Hoppa upp på hojjen från fel håll är bra att kunna ibland. Foto: Henrik Öijer

Fler bilder finns som vanligt på CX-Cupens sida.

Första varven var riktigt sega för mig men då skötte Nilsson stötandet. Han hade en ok lucka ett tag men Jens jagade ganska enkelt ikapp. Wengelin var en annan som lade in ett par fina hårdkörningar. Jag beslutade mig för att stöta efter ca. 35 minuter och fick då med mig just Wengelin. Han höll fin fart när jag vinkade upp honom. Dock fick han sedan lite problem med farten när jag gick till spets. Synd för vi hade antagligen kunnat hålla fin fart tillsammans. I samband med min stöt hörde jag efteråt att Jens hade ett lössittande däck och besökt depån. Inte fel med gratismeter.

Sedan höll jag ett avstånd på 7-12 sekunder i några varv. Jens verkade lite plågad men seg som han är så kom han ikapp. Fick lucka men på sista varvet kunde jag ta in lite igen utan att riktigt få ryggkänning igen.

Andraplatsen känns lite tråkigare idag. Men lite nöjd är jag. Nilsson körde in som 4:a, ingen förändring där heller från gårdagen. Nästa helg hoppas vi på vinst.

lördag 17 oktober 2009

Fler bilder

Dagens gästartist i Team Kalas, Jeppe 77. Hur ska detta sluta? Foto: Jörgen Pettersson

Jo Jeppe som inte badat på hela året passar på nu när han slipper bränna sig på vattnet. Foto: Jörgen Pettersson

Blicken ska fästas långt fram. Eller hur Jeppe? Foto: Jörgen Pettersson

Lite fuktigt idag. Foto: Jörgen Pettersson

Upp med blicken och fram med höften. Eller vad säger löpartalangerna som läser här? Foto: Jörgen Pettersson

Ok blicken är rätt men hur fan är det med höften? Jag skyller på en otrolig stumhet. Foto: Jörgen Pettersson

Visst är han fin? Foto: Jörgen Pettersson

En klassåkare? Nja om det inte vore för vad som händer på de första bilderna så kanske. Foto: Jörgen Pettersson

Fler bilder kommer på

Barbenskraften!

Då var första CX-cupen avklarad. I perfekta crossförhållanden. Lerigt, rolig bana och grymt arrangemang (Kanske en liten miss vid prisutdelningen då jag var 5 min sen, då hade 3:an Mattias Carlsson precis försvunnit för att byta om utan att prisutdelaren märkt det. Men det blir bättre nästa gång). Jag tror att det bor lite talang i mig ändå. Lyckades bli 2:a. Jag som hade hoppats på en topp 5 om det skulle gå bra.

De helrätta crosstrumporna. Röda, höga och i ull. Se och lär Kalle. Varm om fossingarna och ändå inget som drar ner på funktionen under löpning. Foto: Henrik Öijer




Valpen sitter och väntar på att någon ska blanda R2 åt honom. Det behövde han. Foto: Henrik Öijer

Här trodde jag att jag hade chans på seger. Ett par varv senare förnedrade Jens mig. Foto: Henrik Öijer

Att Nilsson som är starkare än mig just nu blev 4:a beror bara på att han hade prestationshämmande benvärmare på sig. Imorn är det race i Kumla och då ska jag dra upp spurten åt Teammate Mattias.

/Darvell

fredag 16 oktober 2009

Skidåkare=galning?

Såhär klär sig våra kära kollegor skidåkarna när de ska ut på cykelträning!!?? Kalle Gräflings är galningen på bilden. Ni vet han som prydde mjölkpaketets baksida i säkert minst ett år nångång tidigt 90-tal.

Det har inkommit bortförklaringar. Tror vi på dom? Nja med skidåkare vet man aldrig.

Själv körde jag kortbent med benvärmare och flossade skoskydd på nedre delen. På övre långt underställ och vanlig tunn långärmad tröja. När jag inte skickade på så använde jag mig av en vindjacka. På händerna flossade fingervantar. Frös aldrig men sen körde jag bara strax över en timme i ruskvädret också.

Formen då? Den vet jag lika lite som ni om. Provade skicka på ett par varv runt Lugnetbanan idag men med minst en minut för dålig tid. En anledning kan vara det helsura underlaget uppe på Lugnet idag.

Nilsson kom upp till Lugnet mitt under mitt första varv. Han hängde på och efter ett par minuter står jag på öronen i en alldeles för hal kurva. Hör ett litet hånskratt bakom mig och sekunden senare brakade också han i backen. Han är fin. Däcken var det dock grymt bra bett i. Trodde bara lite för mycket på dem. Kör Tufo Cubus fram och Tufo Prestige bak. Dessa kommer bli kanon i helgen. Men vi har inte så mycket att välja på eftersom vi inte fått resten av däcken än.

/Darvell

Talang?

Jaha då har jag ett riktigt cykelpass i mig sedan LL-SM för en månad sedan. Skulle köra träningstävling i onsdags men då skar mitt gamla vevlager på väg upp till Lugnet. Igår var planen att testa nya hojjen men jag var klar med den kl 18 så det blev ingen träning då heller pga mörkret. Men jag ska faktiskt upp en sväng på Lugnet för att testa nya bågen nu.

I helgen visar det sig om jag är en talang eller inte. Jonathan "talangen" Steen brukar sällan träna mer än en vecka innan tävling och han brukar lyckas riktigt bra. Vi båda har inandats Skuggarvsluften nästan hela vårat liv. Jag hoppas vi är så lika att det funkar bra för mig i helgen också.

/Darvell

onsdag 14 oktober 2009

Pang och ny hoj

Nu har vi kommit igång ordentligt med träningen jag och teammate. Körde väggenrundan igår som var som en myggfjärt i rymden mot vad den brukar vara. Skönt och veta att man tar sig igenom skiten utan att kvida på Manges hjul och böna och be om gel när min egen tagit slut. Idag kördes det vibes på morgonen och sedan har dagen gått i ett. Byggde ihop nya CX-åket. Hann till och med testa den på träningstävlingen ikväll. Vet inte om det var nya hojen som gjorde att jag kände mig snabbare än på bra länge. Spelar inte så stor roll egentligen, det som är det bästa är att jag är tillbaka i form igen. Både i huvudet och benen. Med andra ord. På lördag och söndag ska Jens få liiiiiida.

Såhär brukar det se ut när vi kör väggenrundan i vanliga fall.
Notera Manges rygga för att få med alla gel som jag behöver..


tisdag 13 oktober 2009

Vila. Check!

Äntligen är jag tillbaka på hojjen. Har under dessa tre viloveckor löptränat 3 gånger. Eller ja löptränat kanske det inte får kallas men jag har stapplat mig fram ett par gånger med en mil åt gången. Gick helt värdelöst båda gångerna men när jag tredje gången sprang intervaller istället ändrades synen på löpning något. Från astråkigt till tråkigt. Vissa kanske undrar varför jag utsätter mig för detta. Jo eftersom det krävs lite löpsteg inom cyclocross så försöker jag träna detta ibland. Dessutom blir det ännu roligare att cykla när man vet att löpning är en riktigt trist träningsform.

Sm Tempot i Falun. Foto: Daniel Asplund

Idag kördes första passet. Jag började med Nilssons väggenrunda. Vi låg på i en bra fart och blev ändå aldrig riktigt krispiga. Helt klart över förväntan! Det var snö i dikena vid Norr Lindberg men strålande väder gjorde ändå turen till en riktig fintur.

/Darvell

fredag 9 oktober 2009

Motvindsjäveln

Idag tog det 2 timmar och 15 min att ta sig till Leksand i motvinden. 1 timme och 45 min att ta sig hem samma väg. Motvindsjäveln gjorde sitt.

Gick bättre att lyssna på talbok idag när jag inte hade shuffle igång. Dessutom var jag inte ens nära väggen. Mycket p.g.a den enorma fikan jag fick hos min gode vän Olle i Leksand.

Skulle du våga mysa i skogen med dom här grabbarna?
Ring Mange för eventuellt bokning..

/ Nilsson

torsdag 8 oktober 2009

Dåligast på länge..

Igår blev jag så nedpissad på träningstävlingen att jag nästan blev förkyld.
Idag när jag körde distans i min ensamhet väggade jag efter 2 timmar och 15 minuter.
Det är gött att vila en månad. Mindre gött att komma igång igen.

Förresten, ett litet tips. Shuffle funktionen på Ipoden är grymt, såvida man inte lyssnar på talbok och har 107 filer den kan hoppa mellan. Gav boken en chans, men efter 2 timmars lyssnande så fattade jag fortfarande inget tills jag insåg att shuffle var igång. Det är fint när man är så trött och borta redan innan passet börjar.

Imorn ska jag slakta mig själv igen. Tror det får bli väggenrundan igen. Falun-Leksand-Fika-Falun. Blir trött bara jag tänker på det.

Snart är det dags igen, fy fan va kul!

måndag 5 oktober 2009

Bästa Vistahelgen någonsin

Jag tog mitt förnuft till fånga efter Långlopps SM. Beordrade mig själv vila och absolut cykeltävlingsförbud i en månad. Så jag åkte till avslutningstävlingen Vista som supporter.


Det blev en tidig avfärd kl 06.30 ner mot Jönköping och Vista.

Väl på plats efteranmälde jag Oscar och Nilsson. Jag hade min supporterkumpan Jesper med mig. Dagen till ära hade vi blivit försedda med tutor från Kalas.


Nilsson hade en uppgift för dagen. Att vinna första varvet men det var inte ens nära att hända eftersom Wengelin käkat startgas till frukost. Men som ni ser så är det inget fel på Nilssons humör trots detta.


Efter några varv hade jag och Jeppe tagit oss ut till banans finaste plats mitt ute i skogen.


Vi blåste i tutor och hejjade för allt vad tyglarna höll. När Wengelin körde förbi på sista varvet så klagade han på att vi packade ihop istället för att hejja. Då drog vi på såpass att han stod på öronen i den hala utförslöpan.


Vissa släpper visst på alla spärrar när säsongens sista race är avklarat. Eller var det gott om Hackspettar vid prisutdelningen.


Nilsson blev sexa. Vid den tidigare prisutdelningsbilden hade han åkt till duschen. Jag fick därför äran att välja pris. En fin CAT-keps som han använder flitigt numer. På bilden visar han att hans säng är riktigt bekväm.


Detta kort togs efter en mindre kaffeincident på Pressbyrån. Jag ställde nämligen en liten kopp under kranen och tryckte på knappen jag trodde var liten kaffe. Det var dock en stor Latte. Men personalen räddade snabbt upp misstaget och bytte mugg medan jag förvånat såg på.


VänsterjusteraEftersom kanelbullens dag inföll på söndagen så sparade jag min bulle. Den var riktigt god men något torr.


Idag sprang jag intervaller med stortalangen Jonatan Steen. Jag ställde skåpet hänsynslöst och brutalt. Det var lite skillnad mot när vi sprang runt tippen för en vecka sedan. Då hade jag så ont i benen att jag ville gå varje gång det inte lutade uppför.

Nu ska jag fortsätta med min viloperiod.

/Darvell

Back in business

Idag var min viloperiod officiellt slut. Började dagen med Vibes på förmiddagen och löpning på eftermiddagen. Som vanligt så trodde jag att jag var världsmästare och sprang i skogen i 1.5 timme... Nu ligger jag i soffan helt död och väntar på att middagen ska serveras. Vissa har ju det bra..

/ Nilsson