fredag 26 april 2013

Teneriffa

Teneriffa valdes som lämpligt ställe för Team Kalas Meridas träningsläger 2013. Vi kom ner hit i tisdags och har hunnit med en hel del timmar i solen och rejält med höjdmetrar. Första dagen började vi mjukt med några timmar rull, vilket slutade med 15 % backar genom bananodlingar. Andra dagen matade vi 6 timmars bergsdistans och 3500 höjdmeter. Igår körde vi "bara" 5 timmar och 3200 höjdmeter.


 Från dagens fina rullning. Notera Magnus fina strumprand. Och ja mamma Susanne och Marie vi har smörjt in oss :)

 Helikopterperspektiv.

Blå himmel, värme och limegröna kläder och cyklar. 

 Cykelglädje.

 Stretchning av ben.

 Under nerförskörning från vulkanen Teide under gårdagspasset upptäckte 
jag att det var lite snålt med luft i bakdäcket i en av serpentinerna. 

 Ödlor finns det gott om på denna ö. Det rasslar till i diket hela tiden.

Whiooo. 

 Pigg.


 Teide. 

 Inte så pigg efter 40 minuters uppför på en i snitt 20 % backe i 35 graders värme.

 Trevlig, lojal och stilig karl.

Utsikten.

 In love we trust!

 Isabell bjöd på snarre på planet.

Uppför en av alla dessa backar.

/Nilsson

onsdag 17 april 2013

Lagtempointervaller!

Körde ett grymt pass med högskolan/gymnasiet ikväll. Två lagtempointervaller runt varpan stod på schemat och det passad mig fin fint. Vi körde i två grupper. Jag och Öijer var åldermännen i vår grupp så jag befarade stötförningar osv. men där hade jag fel. Vi hittade snabbt ett fint flyt tycker jag och det gick riktigt fort. Imponerad av alla och särskilt Pontus Kastemyr som körde som en brunstig Landström!

Nästan alla som tömde benen på lite kraft ikväll. Foto: Henrik Öijer
/Darvell

måndag 15 april 2013

Dubbelhelg LVG

Nu är säsongens tävlingspremiär avklarad och jag drog lite oväntat alltså igång på landsvägen först. Samåkte och bodde med Motalagänget. En privilegium såklart! Många historier osv. men framförallt upplevelsen att få sova i tältsäng i paviljongen. Sängarna kändes lite osköna till en början men jag sov som en stock båda nätterna.
Cykeln fick nya ostar inför helgen. 
Meridan hade det lite trångt mellan allt celestefärgat på taket.
På lördagen körde Jönköpings varvlopp och jag gjorde väl en totalfail. Jag var så sjukt laddad innan helgen så jag bestämde mig för att göra något jag aldrig brukar, nämligen att vara passiv fram till halva loppet. Om något sådant ska lyckas får man inte släppa iväg en hel hög med starkingar redan på varv två. Det var nog till och med dom starkaste som gick iväg. Efter halva loppet hade ännu fler sprättat iväg och loppet var över.

Här ser ni Jeppe inför race, tyst och tittar rakt fram.
På söndagen Sverigecup gick jag tillbaka till min gamla vanliga taktik och var med på så mycket jag orkade. Missade trots detta utbrytningen som gick efter några mil. De blev dock inhämtade med ett par varv kvar och då var det bara att vara med på stötar igen. 
Foto: Södertäljes Facebooksida
Men varken jag eller någon annan fick någon betydande lucka. Jag gjorde mitt bästa i spurten men gick ut alldeles för tidigt och har väl dessutom inget direkt klipp om jag ska mäta mig med de här herrarna... Men jag segade mig i alla fall över mållinjen som 10:a vilket jag är nöjd med.

Bild på spurten. Foto: Södertäljes Facebooksida
 /Darvell

onsdag 10 april 2013

Dalacup #1

Nöjding efter årets första vinst i Dalacupen. Foto: Henrik Öijer 
Hade inställningen att köra riktigt hårt från start av flera anledningar igår. Pigga sprättiga ben, behov av hårdkörning inför helgen, slippa för pigga ben på motståndarna i en eventuell spurt osv.

Försökte direkt att gå med i ett par utbrytningar påbörjade av andra men insåg ganska snart att om det skulle bli något så var jag tvungen att köra så det gör riktigt ont i benen. Därför slaktade jag på det jag hade redan efter ett halvt varv av två för att bygga upp en lucka och därefter ställde jag in pulsen på 175 slag/min och  matade.

Nästan ett varv höll det. Därefter rättade jag in mig i ledet. Provade en till utbrytning men benen räckte inte för att komma loss igen. Satsade allt på spurten istället och lyckades ta mig först över mållinjen trots att jag drog igång i sista sekunden... Börjar få lite klipp i spurten trots allt!

Grymt av Öijer att dra igång den här cupen, han har säkert inte tid men bara gör´t ändå. Många som hjälpte till var det dessutom, kul!

Idag har det slaktats gym i kombination med spurter på Actic/Lugnet på förmiddagen. På eftermiddagen testade jag 4:or på den gamla beprövade Stenäset-Bergsgården sträckan. Kom lika långt som när jag är i form på första... men sen skulle jag tillbaka också och då var det motvind som gjorde att jag kom ca 20 sekunder kortare. Men 4% sämre såhär innan säsong är inte helt kasst i alla fall.

/Darvell


måndag 8 april 2013

Stekigt

Efter påsken på hemmaplan med bra träning i Falun och två fina pass med Mange så begav vi oss upp till Umeå igen. Fick höra av Mange när jag var hem att jag bara lägger in massa stekinlägg här på bloggen. Så jag tänkte fortsätta i den andan.


I lördags körde jag och Henrik Enberg vårens finaste distanspass på stenhårda skoterspår på både Umeälven och havet. Stekigt va?

Igår när jag skulle åka till gymmet och köra brutalstyrka så möttes jag av 30 min snöskottning för att få fram bilen? Nicht so schteekigt!

Idag på lunchen när jag skulle ut och åka skidor råkade jag vara näst först på nypistade spår med solen i ögonen och kunde till och med köra utan handskar. Stekigt va?

/Steknisse

söndag 7 april 2013

Slaktad!

Veckans hårdkörning började med ett skandalpass i onsdags där jag på Öijers tävlingsträning tvärdog efter två spurter. Tanken var att jag skulle blåsa ur 30 sekunder fullt ös på minst 6 av 12 spurter. Det var då kanske inte så smart att maxa ur de två första med "för kort" vila mellan och dessutom köra fullt bra mycket längre än 30 sekunder... Mådde otroligt dåligt, vinglade och orkade inte ens ligga på hjul när de andra rullade ur efter spurterna resten av varvet. Det var bara att åka hem eftersom jag var en fara för trafiken.

Igår gick det dock bättre under tröskelpasset med Bleckur, Hjortsberg och Pumpen. Jag var väl inte stark som Hjortsberg och Bleckur men det kändes helt ok och jag vet att formen borde förbättras snabbt nu när träningen är igång på allvar. 

Idag var det njutningspass på skoterspår igen. Eller ja den sista timmen hem på slaskig väg och alla utom jag utan skärmar tog ner betyget en del... men första tre timmarna var grymma!

Vinterskeppet bara går och går. Enda problemet är att den samlar snö. Minst 10 ggr så mycket som alla andra!



Missa inte att anmäla er till årets Cykelvasaläger. Anvisningar finns på http://www.valbergsangen.se


 /Darvell

tisdag 2 april 2013

Nu börjar allvaret!

Sådär nu har det blivit April och dags för mig att trappa upp träningen på allvar igen. Har kört ett intervallpass sedan säsongen och är nu mer mentalt utvilad än på flera år. Blev så sugen på att tävla att jag slängde iväg anmälan till både Östgötaloppet och Jönköpings varvlopp... 

Jag har alltså inte legat på soffan sedan crossäsongen men jag har bara kört trevliga pass ett par gånger i veckan utan att tänka på vad som gör mig snabbare förutom lite maxstyrketräning som passar fint under lågsäsong. 

Förra veckan var jag iväg till Cykelbyggarn i Sandviken med Merida. Skoj och dessutom flera kända ansikten med den mäktiga Kurt Bauer som höjdpunkt. För er som inte vet så är han "cykel" i Sandviken. 40 år som ordförande osv. Han sålde sin sista racer 2006 och kör numera endast bekväm herrcykel.

David "vet" hur man ska se ut på bild. Inte lika stort intresse hos övriga...
Över påsken har mannen utan stil varit hemma, här iförd skidbyxor när han cyklar...
Två pass fick vi till tillsammans. Vi kunde inte klaga på vädret som synes.
Blev såklart ordentlig fika båda dagarna.
/Darvell